看著別人苗條的身體，陳姐很是羨慕，於是便立志開始減肥。從那天起，陳姐就開始行動了。別人吃肉她吃青菜，別人吃蛋糕她喝燕麥片，實在不行了喝口水壓一壓，別人還在被子里睡覺，她就已經到公園裡跑起來了。

就這麼苦哈哈的過了一個月，可體重卻不見輕。陳姐一想，自己一天天過得沒滋沒味不說，體重還不減，於是轉頭就瞄上了減肥藥。

這可是真有用，除了每天拉肚子這點小瑕疵外，體重減的飛快，不到一周就輕了1公斤。於是，陳姐再接再厲，想要爭取瘦上10公斤。

可堅持了不到一個月身體就不行了，她感覺自己身體虛的厲害，做啥都沒有力氣，吃不好的睡不好，還整天拉肚子。去醫院檢查，竟然是過度減肥導致的，於是趕緊叫停的她的減肥事業。

其實，隨著年齡的增長，出現身體發福是很正常的事情，但由於現在社會所追求的「白幼瘦」，使得不少中年人都開始內捲起來的，可「過瘦」對身體帶來的危害卻是不容忽視的。

女性過了50歲，體重在多少公斤比較合適？對照一下，或許你根本不胖

其實，不管是過胖還是過瘦，對於健康都是不利的。女性朋友若想知道自己的體重在不在標準範圍內，可以按照這個計算公式來計算：BMI=體重(公斤)/身高(米)的平方。

如果BMI在18.5~23.9之間，則表示是正常體重，如果小於18.4的話，那說明體重偏輕，要適當的增重。

就比如說，如果你是163的身高，56公斤的體重，那麼體重指數就是21.07，那說明你是標準體重，不用過度減肥也不需要增肥。

千金難買「老來瘦」，真的是這樣嗎？

有人可能會說，既然「胖」不好，那瘦肯定就沒問題了。

但研究結果可不是這麼說的。一項發表在《自然·衰老》上面的研究顯示：超過80歲的老人超重或輕度肥胖，可能更有利於長壽。

研究團隊對27026名80歲以上的老人進行的追蹤調查，結果發現，BMI指數在29.3時全因死亡風險最低，BMI指數在26.5時心血管疾病死亡風險最低，BMI指數在30.6時非心血管疾病死亡風險最低。不過，當體重指數超過30.6時，各種原因的死亡風險可隨著體重指數增加而保持穩定。

雖然根據每個人的自身情況，其結果會有所差別，但從研究里我們不難發現，中老年人還是要稍微胖一點。

女性一到中年就發胖？別急，先看看這4個原因

1、雌激素水平下降

隨著年齡的增長，女性首先要面對的就是更年期，此時體內雌激素水平會迅速下降，而雌激素減少，不僅會導致脂肪在腹部囤積，還可能讓人的代謝出現問題，雖然還是同樣的飯量，但長胖的幾率卻更大了。

2、缺乏運動

女性到了更年期，由於雌激素水平下降，骨頭中的鈣也會大量的丟失，進而出現骨密度下降而引起骨質疏鬆，那運動量自然也會開始減少。再加上長期的久坐，腹部脂肪堆積就會更加明顯。

3、營養過剩

本來人到中年以後基礎代謝率就低，吃了東西之後很難消化，如果這個時候還跟以前一樣大魚大肉，吃的太多，身體承受不了，那自然就會轉化成脂肪堆積起來，慢慢地身體就會越來越胖。

4、不重視自己

如果從一開始就進行自我控制、自我管理，那即便是身體發福也不至於胖到哪去。但很多女性到了中年之後，就很少將精力放到自己身上，對自己的身體管理也沒那麼重視，等到身體有了明顯變化時，那再想減肥就晚了。

總之，大家不要因為過於關注體重而忽視了自身健康，這就屬於本末倒置了，畢竟我們一切都是為了身體健康。

文章參考：今日頭條

體重決定壽命！60歲後「不要太瘦」維持這樣體重剛好　「老來瘦」不等於長壽：學會3招保持晚年健康

65歲的張叔，是一名退休教師。退休後，張叔一直將「千金難買老來瘦」這句話作為長壽秘訣，一日三餐從不多吃，生怕自己會變胖。

有時候朋友一句玩笑話說：「老張，幾天不見又胖了。」張叔便會十分在意，本來吃的就不多，聽了這話，張叔乾脆就不吃了，一日三餐家變為了兩餐，甚至一餐。

最近，張叔時常感覺頭暈目眩，四肢無力，在家幾次差點摔倒，就連去廁所都感覺有些吃力。起初，他還以為是年紀大了才會這樣，隨著情況加重，又一次摔倒後，家人直接帶他去了醫院。

「小腿腿圍30厘米，握力測試25千克，再加上癥狀，初步看來，這應該是肌少症。」醫生一番檢查後，說出了自己的判斷。

「肌少症？醫生這是怎麼回事，人老了不是瘦點好嗎？」聽到和自己認知不同的肌少症，張叔迷惑了。

「肌少症是一種老年綜合征，因為表面上老人的身體外表沒有顯著異常，所以常被忽視。」

聽到醫生的解釋，張叔若有所悟， 難道「千金難買老來瘦」竟是一場騙局？