有這6個特徵！表明「你的血脂」高得可怕　還不重視：血管必塞無疑

現在高血脂的現象是比較普遍的，而我們知道，高血脂對於我們身體健康來說影響很大，所以有高血脂的情況一定要積極調理改善。

1、調節飲食結構

很多人的高血脂都是因為飲食太過隨意而引起的，所以改善高血脂的話，飲食方面就是很重要的一點。建議生活中應該限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物，例如動物內臟、蛋黃等等食物。

2、控制理想體重

對於高血脂的人群來說，規律運動，控制體重是一件很重要的事情，其實如果是病情比較輕的話，可以先試試嚴格低脂飲食、適當鍛煉調節。

3、戒煙

吸煙也是引起高血脂的危險因素之一，研究表明，吸煙可升高血漿膽固醇和三醯甘油水平，所以如果有吸煙習慣的人群，建議應該注意積極的戒煙。

4、保持愉悅平穩的心情

如果有血脂過高的情況，建議在精神方面也是需要多注意的，應該過度的緊張、興奮都可能會導致膽固醇及甘油三酯含量增高，所以在生活中建議應該調節壓力，保持愉悅平穩的心情，避免過度緊張。

5、輔助降血脂食膳偏方

（1）海帶木耳肉湯

材料：海帶15g、黑木耳15g、瘦豬肉60g。

做法：將豬肉切片，先用澱粉拌一下，然後放入鍋中，加入海帶、木耳，煮沸后適量調味即可。

（2）百合蘆筍湯

材料：百合50g，蘆筍250g。

做法：首先百合洗凈，放入鍋中，加入適量清水，燒幾分鐘后，再加黃酒、精鹽、味精調味，最後倒入盛有蘆筍的碗中即成。

文章參考：今日頭條