這還沒到夏天，走在街上已經能看到很多美腿和美腰了，多肉的人難免會羨慕，因此嚷著減肥的人也多了起來。不過說來也好玩，有些人分不清肥胖和水腫。明明只是水腫的身材，卻以為自己真的很胖，用的減肥方法大多就是節食。到頭來不但減肥減不下來，信心也全無。

水腫肥

中醫認為，肥胖可分為虛胖和實胖，虛胖就是水腫，也就是我們平常說的易胖體質。虛胖多指肌肉疏鬆，脂肪下垂，輕拍有晃動感。脂肪容易堆積且不太愛運動。往往吃的也不多，所以虛胖者節食減肥，很少見到有成功案例。

下面7種人最容易胖，如果佔了2-3條或以上，那你就是虛胖體質。

●吃的不多；

●很容易覺得累，講話虛弱無力；

●手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點；

●臉色偏白或帶青，怕冷；不易流汗、多白痰；

●平時很少運動，肌肉比較松垮虛浮；

●解出的尿液顏色清淡；

●睡覺時經常做夢。

虛胖者減肥，節食不管用，運動見效又太慢，因此中醫主張穴位+飲食。能堅持做到的人，一般來說，一個月就能瘦，不過有特殊情況也要因人而異。

1、承漿穴

位置：面部，頦唇溝的正中凹陷處。

按壓方法：用拇指輕壓此穴，每秒一次，連按20 次。

2、腎俞穴

位置：腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。

按壓方法：以指關節輕壓穴道，每秒一次，每按壓3～5次休息10 秒，再重複這一步驟三次。

飲食指導：翠錢茶（註：翠錢，新荷葉的雅稱）

（1）取翠錢、山楂、決明子、桑葉、羅漢果各10克；

（2）將上述材料清洗一遍，撈出放入鍋中；

（3）鍋中倒入700ml清水，大火煮開後，轉中火繼續煮5分鐘；

（4）待水溫晾至50°即可飲用。跟袋泡茶一樣，每天1-2次。

註：翠錢茶中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。

btw，哺乳期最好別喝哦~

via

肚子上有條減肥經絡！一次拍打60下「打通帶脈堵塞」加快新陳代謝　平肚子：人也瘦了

每天拍打肚子可以減腹部嗎？理論上有一定效果。從中醫角度講，腹部有帶脈，經常拍打有利於氣血循環，可以使腹部經脈通暢。另外，從西醫講，腹部有很多靜脈，形成網狀結構，經常拍打使血液循環加快，加快了腹部的新陳代謝。所以，經常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢變瘦的。

對於很多愛美的女性來說

腹部的贅肉實在糟心

其實，肚子上有個減肥開關

睡前拍一拍，輕鬆瘦出小蠻腰

肚子上的減肥開關