「左腿異常疼痛」確診晚期肺癌！醫生提醒：「兩腫一隆起」當心腫瘤入侵　一定要盡早檢查

不注意膝蓋保暖，容易受寒。寒氣一旦入侵腿部，便會影響血液循環，增加骨關節炎等關節病的發生風險。

4、穿緊身褲

雖然緊身褲可以讓身材看起來更苗條，但是可能會使腿部肌肉緊縮，阻礙正常的血液循環，嚴重的還可能導致下肢靜脈曲張，出現「蚯蚓腿」，既影響外觀，又對健康不利。

三、腿部易發生血管堵塞，做好2件事可預防

人體全身遍布血管，源源不斷地向全身輸送營養。血管中包含了血液、氧氣，還有膽固醇、甘油三酯等，若血管壁中膽固醇、甘油三酯不斷沉積，便會形成斑塊。斑塊隨著血液的衝擊而剝落，並觸發凝血機制，引起血栓，在血管狹窄處沉澱，堵塞血管。

血管出現問題的時候，身體會發出信號，尤其是腿部，如果出現了以下3種異常，或是在暗示我們血管堵塞了。

1、皮膚顏色變化

將雙腿抬高45°左右，觀察一兩分鐘，如果有一條腿顏色蒼白，甚至呈透明狀，放下去站直的時候，顏色又變得異常通紅，就要注意了，可能腿部已經出現了血管堵塞。

2、莫名腿抽筋

莫名腿抽筋，可能很多人以為是缺鈣引起的，其實不一定。臨床上，莫名腿抽筋，尤其是頻繁發生在夜間，可能與下肢動脈硬化閉塞有關。

人到了一定的年紀，血管彈性越來越差，容易硬化，導致供血不足。白天活動的時候，或能促進血液流動，血液循環通暢。但到了晚上，身體多處於靜態，腿部的血流速度變緩，代謝的廢物無法及時排出體外，便會刺激肌肉收縮，引發腿抽筋。

3、間歇性跛行

剛開始走路的時候是正常的，走著走著突然一瘸一拐，停下來稍微休息之後，又恢復了正常。如果出現這種情況，要警惕間歇並跛行。

間歇性跛行是動脈硬化閉塞症的早期癥狀之一，表現為在行走的過程中出現腿部乏力、鈍痛、痙攣、麻木等不適感，導致無法走路，但休息片刻之後癥狀緩解。發生間歇性跛行，要引起重視，加以控制，否則可能發展成下肢嚴重缺血，需要截肢。

由此可見，預防腿部血管堵塞十分重要。要想腿部血流通暢，首先要做好兩件事：

一是健康飲食，限制高脂肪、高熱量、高鹽食物的攝入，少吃膽固醇含量較多的動物脂肪和內臟，主食適當增加粗糧，多吃綠葉蔬菜，少飲酒或不飲酒。

二是適度鍛煉，堅持進行散步、慢跑、甩腿、太極拳、游泳、騎自行車等運動，促進下肢血液循環，降低血液的粘稠度，可以有效預防動脈硬化。

人老腿先老，一旦腿部血管堵塞，就相當於給身體埋下了一顆「定時炸彈」，不知道什麼時候會爆炸。所以，我們一定要多關注腿部健康，從飲食、運動、體檢等方面做起，注意保養好自己的腿部。當腿部出現異常的癥狀時，也要及時關注，引起重視，排查病因，以免病情加重。#謠零零計劃##家庭健康守護官#

文章來源：頭條